Начало

Ученическите чанти

Всяка година няколко седмици преди 15-ти септември по магазини започва да се разиграва една и съща ситуация. Включват се и големи вериги супермаркети и книжарници, дори и малки квартални магазини. Всички се стараят да предложат разнообразна стока за първия учебен ден и да се възползват от родителите, които трябва да развържат кесии, за да обзаведат учениците.

Търговците вероятно няма да натрупат много печалба, но не изпускат да привлекат клиенти с обяви за намалени стоки и промоции. Потребителите обаче трябва повече да си отварят очите, когато влезат в магазина дали наистина обявената промоция е там или е била някога там, а сега стои само надписът с цел да ги прикани просто да влезнат. А с какво ще излязат от магазина или книжарницата, вече никои не може да каже.

Разнообразието от ученически стоки обаче е голямо, а може би най-много се предлагат ученическите раници.

Каква точно раница да се избере

Раница само за едното рамо

Това може би е най-опасния вариант за детето, защото натоварването ще бъде прехвърлено само на едната част от рамото и неминуемо ще доведе до болки, а може би и до изкривявания. Често са и по-малки, което предразполага към препълване на раницата.

Раница за едно рамо, която се прехвърля през врата

Малко по-големите ученици ги ползват, но и тук тежестта не е правилно разпределена и при по-тежки чанти може да причини неудобства. Трудно е да се спори с тийнейджър относно кое е модерно и кое е здравословно, но може би до този разговор няма да се стигне, ако децата развиват съвест за собственото си здраве още от ранна възраст.

Раница за две рамена

Този модел е най-малкото зло. Раницата не бива да превишава ширината на детските рамене, да е по-висока от нивото на раменете или да пада под кръста на детето. Тежестта й е от най-голямо значение - не повече от 10% от теглото на детето. Стойката при носене или просто стоене е другият съществен елемент. Дори ежедневното й поставяне и сваляне от гърба е от значение.

Раница на две колелца, която се дърпа от детето

Този модел много нашумя през последните години извън България. Въпреки че не натоварва толкова гръбнака, пак може да се стигне до изкривяване на крехката детска костна система, ако раницата е прекалено тежка, ако децата нямат правилна стойка, когато я теглят, или дръжката не е удобна.

Нека да предпазим здравето на децата:

Тегло: Приготвената раница трябва да тежи 10-12% от телесното тегло на детето. Няма да е излишно, ако родителите проверяват какво децата слагат в раницата.

Разпределяне: Теглото трябва да е разпределено равномерно, за да не се натоварва едностранно гръбначния стълб. Балансът между лявата и дясна страна е много важен.

Упражнявайте „активно стоене": Стъпалата са леко навътре, коленете присвити и отпуснати, таза и гърба изправени. В огледалото се контролира дали стойката е правилна. Тялото трябва да е изправено.

Приспособяване: Най-добри са ергономичните раници, чиято задна страна приема естествената форма на гръбначния стълб Раницата трябва да лежи здраво на двете рамена и да свършва до таза..

Носенето: Раниците трябва да се носят винаги на двете рамена. А ръцете да държат презрамките. Така се преодоляват препятствия и стъпала..

Трениране на мускулите: Прибирането пеш вкъщи или друг вид движение се препоръчват след целодневното седене и за развиване на силни мускули. Мускулите на корема, гърба и седалището, които най-добре предпазват гръбначния стълб, биха могли дори чрез малки упражнения да се подсилят съвсем целенасочено.

Поставяне и сваляне: Използва се маса, чин или стол. Гръбначният стълб не се усуква, прегърбва, защото товара, който се повдига с извит гръб, упражнява екстремен натиск върху гръбначните прешлени.

Приятели с учителя по физическо възпитание

Това не означава да му ходите на гости. Вслушайте се в препоръките, които дава, и начина на живот, който препоръчва. Движението и спорта за децата на всички възрасти не просто предпазват и развиват, а могат да изградят една по-правилна философия на живот, при която умствените занимания се редуват и са в хармония с физическите. Родителите не помагат особено на децата, когато ги прикриват с извинителни бележки, за да не посещават часовете по физическо.

Няма нищо по-добро след училище детето да си направи разходка до вкъщи, ако разбира се условията го позволяват. Ако все пак трябва да се качи на градски транспорт, за да се прибере, може да спортува след това. Или просто да кара колело, кънки или да играе на нещо в парка заедно с цялото семейство. Дейности, за които всеки малчуган мечтае, и от които всяко семейство има нужда.