Отслабване без гладуване

Статии

Анкета

Откъде предпочитате да вземете пари назаем?

Начало > Здраве и козметика > Други > Статии > Отслабване без гладуване

Статия

Отслабване без гладуване

Публикуван на: 19/04/2007 Последна редакция: 04/04/2011

Имате няколко килограма в повече? Научните изследвания показват как да намалите теглото си без да се подлагате на гладуване

Супата засища бързо. Това показва експеримент в университета в Пенсилвания, САЩ, при който едни и същи продукти с еднакво калорийно съдържание биват предлагани под формата на супа и на запечено предястие. Жените, избрали супата, консумират с четвърт по-малко от следващото основно ястие. Ефектът на засищане със супа не се дължи единствено на запълването на стомаха. Това става ясно от обстоятелството, че водата като напитка към запеченото предястие не постига същия засищащ ефект.

Белтъчините помагат да отслабнем. Причината за това би могла да се крие в хормон, наречен PYY. Той се произвежда в повишени количества в организма при увеличен прием на белтъчини и подава на мозъка информация за ситост. При изследване, проведено в Юнивърсити Колидж, Лондон, най-заситени се чувстват онези участници в експеримента, които са поели най-много белтъчини. Техните кръвни проби показват и най-голямо съдържание на хормона PYY.

Обемът на поеманата храна: първите сигнали за засищане мозъкът получава когато стомашната стена се обтегне. Ползата от това обстоятелство е във възможността да напълним стомаха си като ядем зеленчуци и не поемаме твърде много калории. Ето защо можем да си позволим да ядем зеленчуци в изобилие. Зелето и всички негови разновидности е едно добро решение. То съдържа големи количества баластни вещества, които създават трайно усещане за ситост, както и вещества, за които се твърди, че предпазват от някои видове рак. Освен това, зелето съдържа и много витамини, включително и фолиева киселина, която по начало е дефицитна за организма на човека.

Бавното хранене намалява апетита, потвърждават учените от университета в Роуд Айланд, САЩ. В проведен от тях експеримент, на тридесет млади доброволки са сервирани макарони в желаните от самите тях количества. Когато трябва да се хранят бързо, участничките в експеримента се засищат още след 10 минути, но поетите от тях количества се оказват значително по-големи от количеството макарони, изядени при "бавното хранене". При него усещането за ситост се появява едва след 30 минути, но за сметка на това жените поемат около 70 килокалории по-малко, отколкото при "бързото хранене". И което е още по-важно: един час след "бавното хранене" участничките се чувстват много по-сити, отколкото един час след "бързото хранене".

Калориите в супа, в пържола или в кисело зеле? В крайна сметка най-важно е количеството на поетите калории. Отслабването с един килограм означава 7500 килокалории по-малко. Ако дневно приемаме с по 500 калории по-малко от обикновено, то за една седмица ще намалим приема на калории с 3 500. Така за два месеца ще стопим 4 килограма. Този бавен начин за отслабване предотвратява и възможния Йо-йо-ефект след това. За да избегнем мъчителното желание за сладкиши или за по-тлъстичко, най-важното е да поемаме разнообразни храни и да не си забраняваме нищо.

Tweet

Дарение

За да можем да доставяме още полезна информация и тестове имаме нужда от вашата подкрепа.

Дори най-дребната сума ще ни помогне да бъдем още по-полезни, защото заедно сме по-силни.
Дарете

Коментари ( 16 общо )

anonymous

Unbelievably user pleasant site. Immense details offered on few clicks.
Вижте и страницата ми

http://y3.co.kr/home/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=49689 SEO оптимизатор

=777?

Написан на: 19/01/2024 23:13 Докладвай този коментар

anonymous

This info is worth everyone's attention. Where can I find out more?

Вижте и страницата ми

http://newworldorder.world/index.php/User:ValerieMontero5 cbd масла

=4=7=q

Написан на: 20/01/2024 02:27 Докладвай този коментар

anonymous

I appreciate the info on your internet site. Kudos!
Вижте и страницата ми

https://www.themesindep.com/support/forums/users/carmelar27/ Позиции и продажби

=777?

Написан на: 20/01/2024 12:33 Докладвай този коментар

anonymous

I benefit from reading your website. Thanks a ton!
Вижте и страницата ми

https://simsportsgaming.com/seo-%d0%be%d0%bf%d1%82%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d0%b7%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd/ копирайтър

=777?

Написан на: 22/01/2024 12:47 Докладвай този коментар

anonymous

Quite beneficial, look onward to coming back.
Вижте и страницата ми

https://pzn.by/uncategorized/croftsoft-slideshow-crack-with-license-key/ Одит на сайта

=777?

Написан на: 22/01/2024 17:55 Докладвай този коментар

anonymous

Thank you so much! It a wonderful site!
Вижте и страницата ми

https://bottlebee.phasecommu.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=585713 SEO одит на сайта

=777?

Написан на: 22/01/2024 21:14 Докладвай този коментар

anonymous

Wow cuz this is very great work! Congrats and keep it up.
Вижте и страницата ми

https://forestdarts.com/2020/06/17/darts-forest-cafe/ SEO обучение

=777?

Написан на: 23/01/2024 02:27 Докладвай този коментар

anonymous

Many thanks for sharing your well put together web page.
Вижте и страницата ми

http://dreamus.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=148757 Позиции и продажби

=777?

Написан на: 23/01/2024 06:08 Докладвай този коментар

anonymous

Cool web-site you possess going here.
Вижте и страницата ми

https://disgaeawiki.info/index.php/User:KandiceMauldin Позиции и продажби

=777?

Написан на: 23/01/2024 11:47 Докладвай този коментар

anonymous

Many thanks very useful. Will certainly share site with my buddies.
Вижте и страницата ми

http://www.stmcu.co.kr/gn/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1100232 трафик на сайта

=777?

Написан на: 23/01/2024 14:59 Докладвай този коментар

anonymous

You've gotten superb thing at this point.
Вижте и страницата ми

http://visionart.kr/board/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=525194 трафик на сайта

=777?

Написан на: 23/01/2024 19:33 Докладвай този коментар

anonymous

I benefit from looking through your website. Appreciate it!
Вижте и страницата ми

https://anotepad.com/note/read/fbgadc3q Поддръжка на сайта

=777?

Написан на: 23/01/2024 22:45 Докладвай този коментар

anonymous

Basically needed to emphasize I am just ecstatic I came onto your website page.
Вижте и страницата ми

http://ys-clean.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=163963 видимост на уебсайта

=777?

Написан на: 24/01/2024 03:21 Докладвай този коментар

anonymous

Thanks very practical. Will certainly share site with my good friends.
Вижте и страницата ми

http://dseyeon.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=682575 Онлайн маркетинг

=777?

Написан на: 24/01/2024 06:31 Докладвай този коментар

anonymous

You have terrific info on this web-site.
Вижте и страницата ми

http://easytrans.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=438833 SEO консултант

=777?

Написан на: 24/01/2024 10:58 Докладвай този коментар

anonymous

It is the best time to make some plans for the future and it's time to be happy. I've read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or suggestions. Perhaps you could write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!
http://www.healthndream.com/gnuboard5/bbs/board.php?bo_table=qna_heartsine&wr_id=1857365 increasing the authority of the site
http://galimwood.com/bbs/board.php?bo_table=cutout&wr_id=102406 search engine promotion
http://hjinterior.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=174207 best backlink building services
https://mixcat.net/index.php?title=User:KarinOmalley7 solution for solving captchas
http://www.huenhue.net/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=1490790 traffic to the site

Написан на: 03/06/2024 12:16 Докладвай този коментар

anonymous

Вашият коментар:

Удостоверяване, че сте потребител (след като въведете кореткно няма да бъдете питани повече):

Прати

Начало

Здраве и козметика

Други

Статии

Дарение

Дарете

Анкета

Отслабване без гладуване

Коментари ( 16 общо )

Aktivnipotrebiteli.bg:

За Активни потребители: